La gymnastique Japonaise prend son essence de la gymnastique chinoise : taïchi chuan, la zen attitude du chi gong, la pratique respiratoire du yoga, la méditation et la prise de conscience du reiki .
MA = espace AÏ = harmonie DO = voie
Etirement, Déblocage articulaire et Maintien du tonus musculaire.
Prise de conscience du Mouvement lié avec la Respiration
Perception des champs magnétiques et Circulation de l'énergie (KI)
Harmonisation, équilibrage des énergies, l'éveil et l'énergie de la Lumière
Soin des corps éthériques: physique, émotionnel et mental
Gymnastique post traumatisme
Apprentissage d'un Kata
Construite à partir d'exercices traditionnels, cette gymnastique axée sur le placement de la respiration permet de renforcer le système musculaire, d'augmenter la souplesse, d'améliorer la maîtrise des gestes, de faire circuler les énergies internes et externes, et surtout d'apprendre à se relaxer.
Cette pratique énergétique est adaptée à tous, sportifs, Karatékas, parents d'enfants, conjoints, débutants, papi, mami ...
Au travers des mouvements lents et harmonieux, dans le respect de sa propre morphologie et capacité physique chacun y trouve son compte.
Les cours sont effectués tous les samedi matin à 11h00 à 12h15 au complexe sportif 425 avenue d'eyrans.
1° ETAPE : Etirement et déblocage articulaire
Afin que l'énergie (Ki) puisse circuler librement il est primordiale d'échauffer les fibres tendineux et musculaires du corps, de favoriser la circulation sanguine et de décharger les noeuds des articulations.
2° ETAPE : La posture et la Respiration
1=3 La posture du corps est en fonction de l'exercice pratiqué. C'est une recherche constante du placement de sa respiration légèrement en dessous du nombril (hara), au niveau du plexus ou au niveau claviculaire. Ces 3 types de respiration renforcent l'unité du corps, de l'âme et de l'esprit.
3° ETAPE : La petite circulation
1=3=5 La petite circulation consiste à prendre conscience du chemin du Ki ; Départ (don) du coeur à la main droite, retour (réception) de la main gauche au coeur. L'objectif de cette exercice est d'apaiser le trop plein du coeur et d'améliorer les sensations de don et perception.
Autre type d'exercice, l'harmonisation des 5 chakras : faire circuler la lumière en partant du coeur (l'unté), au foie et à la gorge (3) simultanément et pour finir aux reins et à l'hypophyse.(5)
4° ETAPE : La grande circulation
1=3=5=7 La grande circulation a sa particularité de faire circuler le Ki le long de la colonne vertébrale du bas vers le haut pour réveiller le Kundalini et redescendre devant le corps. C'est un faisceau énergétique qui englobe l'intégralité du corps et les 7 chakras. Objectif lier les chakras les uns avec les autres et rechercher la paix interne.
5° ETAPE : Le mouvement et le KATA ou TAO
Le Kata est un ensemble de mouvement codifié. La maitrise de ces enchaînements est fonction de :
- la perception de notre corps dans l'espace
- le placement de la respiration en harmonie avec le gestuel
- la circulation de l'énergie interne ( droite, circulaire, spiralée, gauche -droite, de haut en bas ou inversement, intérieur-extérieur ou inversement)
6° ETAPE : Les échanges
Tel le bambou avec de solides racines qui se laisse bercer par le vent, la mise en pratique est un travail important de perception de notre propre champ énergétique en interaction avec celui de notre partenaire.
7° ETAPE: Le travail avec la nature
1=3=5=7=13 : A vrai dire, notre corps est constitué de 13 Chakras. Ces 13 chakras sont espacés conformément à notre propre longueur d'onde.
8° ETAPE : L'éveil et le travail de la lumière
13 + 4 = 17 : Le travail avec l'environnement relève d'une grande importance. Lorsque notre fréquence vibratoire rentre en résonnace magnétique nous mettons nos corps en liaison (Corps physique et éthériques) et nous passons par diverses phases de conscience.
9° ETAPE : le voyage dans le temps grâce au vortex
13-20-33 : Passage de la 3° Dimension à la 5° Dimension. Travail avec les outils de la géométrie sacrée.
6 Objectifs à réaliser.
- Contenir le mouvement dans l'état statique
- Rechercher à lier le mouvement avec le Ki
- Contenir, recevoir ou relâcher le Ki au gré de notre volonté
- Projeter le Ki avant le mouvement (appel à l'intention)
- Percevoir les énergies environnantes
- Changer d'états de conscience
Autres pratiques initiation Reikï et lithotéraphie
Taichi style chang
Kata bassai dai karate version taichi
Professeur Patrick DEGLISE, Maitre Praticien 3° de Reikï de Maitre Ushui Shiki Ryoho
plus d'infos sur le professeur : http://www.karate-maido.com/team-view/patrick-deglise/